飯后喝最佳

       飯后30分鐘到兩小時是喝酸奶的最佳時間。人的胃液在通常情況下ph值在1-3之間，空腹時ph值在2以下，會呈酸性，不適合酸奶中的活性乳酸菌生長。只有當(dāng)ph值比較高時，酸奶中的乳酸菌才能充分生長，更有利于人的健康。飯后30分鐘到兩個小時，人的胃液被稀釋，其ph值會上升到3-5.這時候如果喝酸奶的話，能更有利于活性乳酸菌的生長，也就更有利于酸奶中營養(yǎng)成分的吸收。